つま先立ちになりバランスを取ると、カラダの体幹部が働き、腹横筋や腹斜筋にも刺激が入ります。 つま先立ちトレーニングの行い方 カカトが上がっていなく効果を実感できない方は多いと思います。 また、冷え症の原因も血液循環が悪くなり
