筋トレに体幹トレーニングは日々、取り組んでいるはず！ や試合で活かせなければ意味がない。今回は、上半身と腕を強化するメニューを紹介。 サッカーは足でボールを扱うため、何かと下半身に着目しがち。
サッカー 筋トレ- サッカーにおいては、キック力と走力の両面で重要な役割を果たします。 詳細記事 腸腰筋群の構造と作用 サッカーのための下半身筋トレ＆体幹トレーニング サッカーのための下半身筋トレ＆体幹トレーニングの詳しい解説は、下記の記事をご参照 まとめ シニアサッカーは、、、 1体力があればなんとかなる！ 2一試合の走行距離はざっくり5km 3単なるランニングは体力アップの効果薄い！ 私が40歳から実践して、シニアサッカーの試合で走り勝てるようになった体力アップのトレーニング方法を
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