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筋トレ パワー ボール 筋トレ グッズ リスト パワー ボール 握力 トレーニング 強化 手首 鍛える ボール 筋トレ グッズ 握力 トレーニング 強化 オートスタート搭載モデル acefits 送料無料 幸せラボ(幸せlab 健康幸せ研究所)のレビュー・口コミ情報がご覧いただけます。パワーボールで前腕の筋肉、握力のスタミナをつける ボールにかかる遠心力に耐えることで、手首や前腕をトレーニングします。 前腕を太くしたり、筋持久力の向上に効果的です。 目次 1 パワーボールのトレーニング方法 2 パワーボールの筋トレ効果 3パワーリストボールとグリップセイバーの違い 以前にご紹介した握力強化トレーニングでは メトリウスのグリップセイバー を使用しました。 グリップセイバーは手を握る・開くの反復運動で 主動筋・拮抗筋 を同時にバランスよく鍛えることができました。
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